Jsme na facebooku
Normální je nekouřit.
Jak znovu nezačít kouřit
Tato stránka se zaměřuje především na to, abychom se psychicky vyrovnali s tím, že už prostě kouřit nebudeme a co pro to udělat. Uvádí jak změnit své prostředí, jakým situacím se vyhnout nebo jak se na ně připravit a také to, co dělat, když nemáme ruce zaměstnané manipulací s cigaretami, zápalkami nebo zapalovačem.Číst dál: Jak si znovu nezapálit - rady jak nemít chuť na cigaretu při odvykání
Zvládání sebe sama v době, když máme bažení po droze, tedy nikotinu, je těžké. Je nutné ze sebe vydat maximum, ovládnout se a nehledat cigarety a už vůbec si nezapálit. Ve webu je několik rad, jak zvládat tyto náročné situace. Na této stránce se dozvíte první pomoc při této abstinenční krizi. Vydržte - chuť na cigaretu je nejčastější a největší v několika prvních dnech od poslední cigarety.Číst dál: První pomoc při odvykání kouření, co dělat když máte chuť na cigaretu
Dostali jste se do stresové, výjimečné situace a uvěřili jste, že vám cigareta pomůže ji zvládnout. Nepomůže ... a zbytečně jste si přidělali další problém. Pokud si totiž dáte jednu cigaretu, probudíte zmnožené nikotinové receptory ve Vašem mozku a ten znovu začne toužit po nikotinu. Tou jednou cigaretou se zbytečně provokujete a hrozí, že dojde k relapsu - tzn. že začnete znovu kouřit. Na co si tedy dávat pozor?
Pokud vše co je psáno na tomto webu berete vážně a rozhodli jste se definitivně abstinovat, čeká vás několik výhod, které si možná v současné době ani neuvědomujete. Čím dříve jste přestali a čím je nižší váš věk, tím více pro vás platí několik následujících odstavců. Výpis výhod nového nekuřáka a pocity jedné naší čtenářky jsme vložili do této stránky.
Být bez cigarety je pro kuřáka velmi složité. V běžném životě se vyskytuje mnoho situací, které kouření buď připomínají, ale horší jsou situace, kdy musíte čelit přímo nátlaku. Může jít o chvilky posezení s přátely nebo kolegy v zaměstnání, kdy jste buď atakováni, ať si taky zapálíte nebo se stáváte pasivními kuřáky, což také pro abstinujícího kuřáka není ideální situace. Existuje mnoho tipů a rad, jak zabránit tomu, aby bývalý kuřák začal znovu kouřit. Jejich soupis naleznete na této stránce.Číst dál: Rady jak znovu nezačít kouřit, čemu se vyhýbat a co dělat
Při odvykání kouření lidé tloustnou, pokud nemají dostatek informací. Za to, že se zvyšuje hmotnost organismu mohou dvě věci: to že místo cigarety jíme (do jisté míry jako náhražka cigarety - mít něco v ústech) a druhým důvodem je, že již není přijímán nikotin, který určitým působením dovede udržovat hmotnost. Článek více vysvětluje jak postupovat, aby člověk netloustnul při nekouření.Číst dál: Hmotnost, tloušťka, tloustnutí a odvykání koření - jak na to
