Situace, kdy jste při odvykání kouření v ohrožení |
![]() Situace, kdy jste jako odvykající kuřáci ohroženíV situaci, kterou jste po mnoho měsíců či let trávili s cigaretou, jste se nedokázali ovládnout. Odpolední šálek kávy, čekání na autobus, chvilka oddechu na prosluněném balkóně. Je nutné připravit si pro tyto okamžiky náhradní řešení, činnost, kterou budete vykonávat namísto kouření. Musí to být činnost přitažlivá, která bude schopná nahradit stávající prázdnotu. Většině lidí v těchto případech pomáhá zaměstnat ruce a ústa žvýkáním žvýkaček, cucáním bonbónů, lízáním zmrzliny, nebo konzumací jiných pochutin. Kamarád či kolega vás přemluví, abyste si s ním „dali čouda“. Připravte své okolí na to, že nekouříte a dejte mu jasně najevo, že si nepřejete, aby vás vystavovalo pokušení. Jste zvědaví, co se stane, když si dáte jednu cigaretu. Zaměřte svoji zvědavost jiným směrem. Jedna cigareta by s vámi neudělala nic, avšak u jedné cigarety už nezůstanete. Celé pracné období odvykání bude ztracené. Alkohol sníží vaši sebekontrolu. Proto pokud už si chcete zajít na skleničku, preferujte nekuřáckou společnost a nekuřácké podniky. Minimálně po dobu, než si svým nekuřáctvím budete zcela jisti. |
Sponzorované odkazy
Vyhledávání
Test závislosti na nikotinu
Videa
Get the Flash Player to see this player.
Přečtěte si...
- Absolutní zákaz kouření v restauracích v ČR - dočkáme se ho někdy?
- Co je to, co znamená překouřit dítě?
- Přestal jsem kouřit, ale více piju alkohol - co mám dělat?
- Je možné kouřit elektronické cigarety na zastávkách a v restauracích bez omezení?
- Jak vysoká je spotřební daň z krabičky cigaret a z 1 cigarety - 2013
Alkoholismus a alkohol
Statistika návštěvnosti

Slovo psychologa:
„Lidé kouří nikoli proto, že chtějí kouřit, ale protože nemohou přestat.“
„Lidé kouří nikoli proto, že chtějí kouřit, ale protože nemohou přestat.“

Slovo statistika:
„Pokud by všichni kuřáci v ČR přestali kouřit, jedna třetina onkologů by byla bez práce.“
„Pokud by všichni kuřáci v ČR přestali kouřit, jedna třetina onkologů by byla bez práce.“
Slovo filosofa:
„Závislost nelze jen tak vyhodit oknem. Musíte ji laskavě svést ze schodů, doprovodit ji ke vchodu a vypoklonkovat ze dveří...“
Mark Twain