Jak nekouřit ve stresu a nemyslet na kouření cigaret

Před rokem jsem přestala kouřit. Když mám ale nějakou stresovou nebo psychicky náročnou situaci, po cigaretě i po delší době sáhnu. Dříve jsem kouřila třeba 10 denně, teď je to třeba jen jedna cigareta týdně, ale i tak mám strach, že "do toho znovu spadnu." Existuje nějaká dobrá náhražka? Nemyslím náplasti, ale např. (normální) žvýkačky, kafe, sprcha, sport atpod.?

Zkuste Paipo - je to jen plastová špička, ze které "bafáte" vonné silice bez účinné látky. Někomu pomáhá i párátko mezi rty. Nebo cokoli jiného na hraní do ruky. Sprcha je taky dobrý nápad, jen to nejde všude. Možné je také vyčistit si zuby (cigareta pak nechutná), vypít sklenici vody, namočit si a neutřít ruce (mokrýma rukama nelze kouřit) apod.. Různých rad je mnoho.

 

Sponzorované odkazy

  • Luštitelské časopisy

Vyhledávání

Videa



Get the Flash Player to see this player.

Alkoholismus a alkohol

Statistika návštěvnosti

Počítadlo návštěv
Detailní statistiky zde
Počet stránek webu: 349

Nacházíte se na největším webu o kouření na českém internetu. Obsahuje 452 stránek.


 

kp_03
Slovo psychologa:
„Lidé kouří nikoli proto, že chtějí kouřit, ale protože nemohou přestat.“
kp_14
Slovo statistika:
„Pokud by všichni kuřáci v ČR přestali kouřit, jedna třetina onkologů by byla bez práce.“
Bez cigaret
Slovo filosofa:
„Závislost nelze jen tak vyhodit oknem. Musíte ji laskavě svést ze schodů, doprovodit ji ke vchodu a vypoklonkovat ze dveří...
Mark Twain

Jsme na Facebooku

Linka pro odvykání kouření

Jak přestat kouřit

Kuřákův sen