Přestávám kouřit, ale mám teď problém se zácpou. V minulosti jsem kouřil a se stolicí jsem potíže neměl? Zdeněk
Nikotin na jednu stranu zpomaluje vyprazdňování žaludku (jídlo tam déle leží a nemáte tak brzo hlad), ale naopak urychluje peristaltiku střeva - trávenina díky tomu rychleji střevem "projde". To má za následek, že když přestanete kouřit, můžete mít zácpu.
Řešením je převážné zastoupení nesledkého ovoce, zeleniny a celozrnných produktů spolu s velkým množstvím neslazených tekutin (čaje, výrazně ředěné džusy) a to až 3-4 litry za den.
Nezapomínejte ani na cvičení, pohyb - např. plavání, jízda na kole apod. Zapojení břišních svalů "masíruje" střeva a působí jako nitrobřišní lis a to výrazně zlepšuje peristaltiku (pohyb střev).
