Jedná se asi o nejstarší a nejjednodušší metodu odvykání. Pokud se sami rozhodnete přestat kouřit a máte dostatečně silnou vůli, je možné, že se vám to podaří. Tato metoda je všech způsobů odvykání nejlevnější, ale bohužel zdaleka nepatří mezi nejspolehlivější. Téměř každý kuřák se pokoušel někdy přestat, ale většinou po nějaké době opět začal. Doporučuje se nenechat se odradit, pokud to napoprvé nevyjde a snažit se znovu.text stránky bude doplněn
